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Hello, moi c'est Jessica !

Thérapeute Holistique spécialisée en Nutrition, Bien-Être & Hygiène de vie Naturelle, je vous partage ici des petits bouts de moi ; mes réflexions, mes découvertes, mes astuces et mes recettes ! Des outils authentiques, simples et pratiques pour que vous puissiez égayer votre santé naturellement et trouver l’harmonie et la pleine vitalité !

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[COMMENT CHOISIR SON HUILE ? ] Qu'on soit dans un [COMMENT CHOISIR SON HUILE ? ] Qu'on soit dans un objectif détox, ou non, la qualité des huiles a une grande importance sur notre santé ! Je pense que vous le savez, mais toutes les huiles ne se valent pas ! Voyons ensemble comment choisir son huile de bonne qualité. Car oui, comme pour tout, il y a des critères à savoir et à respecter afin d’obtenir le summum au niveau gustatif, olfactif, santé et écologique ! Pour choisir son huile, il faut avoir plusieurs éléments à respecter qui sont la qualité concernant l’emballage, la qualité des ingrédients et la façon d’extraction. QUALITÉ BIOLOGIQUE (BIO) Si vous nous suivez, vous devez le savoir maintenant, la qualité Biologique est le minimum qu’on recommande. Car oui, les pesticides, fongicides, herbicides, insecticides ou encore des parasiticides, ne sont pas nos amis (et au passage, non plus ceux de la Terre !). L'ORIGINE DES INGRÉDIENTS Savoir d’où viennent les produits que nous mangeons est très important, car ils indiquent la qualité de ce que vous mangez. BOUTEILLE EN VERRE Le contenant dans lequel les aliments sont stockés à un grand impact sur le produit en lui-même. Un seul évite toute transmission de particules dangereuses pour la santé, et ce dernier est le verre. BOUTEILLE FONCÉE La bouteille doit être opaque, donc foncée, ce qui permettra de diminuer l’oxydation et la détérioration des micro-nutriments, du goût et de l’odeur. PREMIÈRE PRESSION À FROID Dernier point, privilégiez une huile extraite de première pression càd que l’huile est extraite grâce à une presse hydraulique, ou centrifugation, au lieu d’être chauffée. Ce point est important pour garder un maximum des nutriments et des bienfaits de l’huile. Plus d'informations dans l'article de blog, en lien dans la bion 😉 Alors, vous connaissiez ces critères ? Et vous, comment choisissez-vous vos huiles ? #swissnutri #nutritherapeute #alimentation #consciencealimentaire #mangersain #mangersainement #mangeravecconscience #alimentationénergetique #alimenationphysique #discoverunder1k #bienmanger #huiledolive #olive #huilecuisine
[ LÉGUMES VERTS ] Voici un partage d'assiette gr [ LÉGUMES VERTS ] Voici un partage d'assiette green power parfait pour le pleins de chlorophylle qui participe activement à la détox ! 🥬 🥒 🥦 De la laitue iceberg, des tomates, du concombre, du chou kale épicé et des courgettes à l'ail. Tout ce qu'il faut pour trouver du bonheur dans son assiette! 😋 Tentés par cette recette?! 😄 - #choukale #salade #cru #crudite #legumesdete #greenvegetable #detox #legumesverts #colorfulplate #alimentationphysiologique #alimentationsaine #cuisinesante #santeholistique #vegetarianrecipes #vegetarien #vegetalien #sansgluten #swissnutri #nutritherapeute #discoverunder1k #consciencealimentaire #mangersainement #bienmanger
[ CITATION DU JOUR ] Viser grand et gravir la mon [ CITATION DU JOUR ] Viser grand et gravir la montagne un pas après l'autre ! C'est également ce que l'on fait à travers les accompagnement que je vous propose ! Une philosophie qui s'applique à tout, au quotidien. A vous de passer à l'action! 😉 ✨ - #citation #citationdujour #but #action #saccomplir #accompagnement #santeholistique #coaching #therapeute #santénaturelle #discoverunder1k #swissnutri #nutritherapeute #quote #quoteoftheday
[ Les 6 ingrédients basiques pour la maison et l’hygiène au naturel ! ] Ce printemps, vous l'aurez compris, la détox est au rendez-vous ! Mais quand on parle détox, on ne parle pas qu'alimentation ! Faire attention au toxiques ⚠️ qui nous polluent au quotidien est également essentiel pour veiller à une détox holistique 🙌🏼. Et ça passe par les produits d'hygiène et d'entretien ! Comment ? ➡️ En optant pour le fait maison ! Choisir les produits fait maison, c’est éliminer les parfums de synthèse, les conservateurs, les perturbateurs endocriniens et autres toxiques présents tant dans l’alimentaire, que dans les produits ménagers ou cosmétiques industriels. C’est se détoxifier et détoxifier sa maison à tous les niveaux, pour se sentir plus en forme ! ☀️ Alors voici les basique à avoir chez vous pour remplacer la majorité des produits industriels qui peuvent vous "polluer" : 🌱 Savon de Marseille 🌱 Bicarbonate de soude 🌱 Vinaigre d'alcool 🌱 Argile blanche 🌱 Huile de coco 🌱 Rhassoul Si vous voulez en savoir plus sur chacune des ces produits ; où les trouver, combien en acheter, quels sont leur utilités, etc. ⏩ Rendez vous sur l'article de blog qui explique tout ! Lien dans la bio ! 😉 - Et si vous voulez aborder la détox de manière holistique, n'oubliez pas qu'il reste plus que 5 jours pour réserver votre programme détox et bénéficier d'une offre promo à -30% ! ➡️ info@savourez-votre-vie.com #swissnutri #nutritherapeute #alimentation #consciencealimentaire #mangersain #mangersainement #mangeravecconscience #alimentationénergetique #alimenationphysique #discoverunder1k #bienmanger #detox #hygienedevie #hygieneaunaturel #naturel #produitsmenagers #toxines #faitmaison #pollution
[ BRUNCH DETOX ] Le printemps est le moment idéa [ BRUNCH DETOX ] Le printemps est le moment idéal pour une remise en forme ! Éliminer les surplus accumulés durant l'hiver et réveiller le corps et l'esprit pour retrouver le pleins de vitalité - c'est exactement le but de mon programme détox ! - Mettre au repos le système digestif en retirant les aliments toxiques ✔️ - Favoriser l'élimination à l'aide de remèdes naturels et d'une alimentation spécifique✔️ - Adapter son hygiène de vie pour gagner en sérénité et vitalité✔️ Et le tout en mode plaisir et sans aucune frustration ! PIZZA🍕 BURGER🍔 FRITES🍟 PANCAKES🥞 ET AUTRES GOURMANDISES SONT MÊME DE LA PARTIE ! La preuve ? Ce succulent brunch de détox ! ~ La Détox Holistique est bien plus qu'une simple mode, c'est une revitalisation globale et l'amorce d'un rééquilibrage alimentaire réussi. La promesse d'un bien-être et d'une harmonie retrouvés ! 💝Alors, parce qu'on souhaite vous offrir la possibilité de vivre cette expérience, on prolonge l'offre jusqu'à la fin du mois ! Contactez-nous maintenant pour fixer votre premier rendez-vous à la date que vous le souhaitez, et bénéficier de l'offre à prix réduit ! ⏩ Seulement 330 CHF pour le programme d'accompagnement détox de 4 semaines ! N'attendez pas trop longtemps, l'offre prendra fin le 30 avril ! #detox #alimentationphysiologique #alimentationsaine #cuisinesante #santeholistique #sansgluten #swissnutri #nutritherapeute #discoverunder1k #consciencealimentaire #mangersainement #bienmanger #muffin #bio #sanssucre #hygiènedevie #plaisir #petitdejouner #brunch #digestion #intestin #toxines
[ TEMOIGNAGES ] Plusieurs d'entre vous ont désor [ TEMOIGNAGES ] Plusieurs d'entre vous ont désormais eu l'occasion d'être accompagné avec le programme détox ! Chez Saovurez Votre Vie, nous avons à de répondre au mieux à vos besoin, c'est pourquoi un questionnaire de satisfaction est envoyé à la fin du programme. À ce jour, le taux de satisfaction et d'atteinte de vos objectif est de 100% et c'est un réel bonheur de savoir que ce programme répond à vos attentes 🤗 En passant les slide, vous pourrez lire quelques des témoignages des personnes ayant suivi le programmes. - Alors, si vous aussi vous avez envie de retrouver plus de clarté et de vitalité, réservez votre programme détox ! Offre de printemps -30% jusqu'au 22 avril ! 😉 ➡️ info@savourez-votre-vie.com #detox #alimentationphysiologique #alimentationsaine #cuisinesante #santeholistique #sansgluten #swissnutri #nutritherapeute #discoverunder1k #consciencealimentaire #mangersainement #bienmanger #muffin #bio #sanssucre #hygiènedevie #plaisir #digestion #intestin #toxines
[ PROGRAMME DETOX ] Comment se déroule le progra [ PROGRAMME DETOX ] Comment se déroule le programme détox ? C'est un programme individuel, sur 4 semaines, découpés en étapes. Chaque semaine nous nous rencontrons (au cabinet ou en vision) et des recommandations au niveau alimentaires et hygiène de vie, ainsi que des remèdes naturels sont transmis. Diverses cures peuvent être employées afin de redonner vie à votre corps. Lors de la première consultation nous faisons petit bilan de vos habitudes alimentaires et après avoir défini ensemble quels sont vos objectifs, je vous propose un programme personnalisé. Chaque semaine vous recevez un plan alimentaire avec des suggestions de menus ainsi qu'une liste de courses et un livret de recettes pour vous accompagner. Un document synthétisant ce qui aura été expliquer lors de notre échange sera également transmis. Un descente alimentaire est effectuée en douceur, avec adaptation de l'alimentation, mais toujours des proposition d'alternative pour que vous vous continuiez, tout au long du programme, à avoir une alimentation plaisir et gourmande ! Arrivé à la quatrième semaine, nous abordons la reprise alimentaire, qui clôture cet accompagnement et doit être faite en douceur. Les documents nécessaires pour l'effectuer correctement seront également transmis Pendant toute la durée de la cure et de la reprise alimentaire, je serai joignable pour vous soutenir et répondre à vos questions. - Alors, tenté par ce programme? Il est en promo jusqu’à demain encore! Pour plus d'infos vous pouvez me contacter au +41 79 873 92 43 ou par mail à info@savourez-votre-vie.com. 😉 #detox #alimentationphysiologique #alimentationsaine #cuisinesante #santeholistique #sansgluten #swissnutri #nutritherapeute #discoverunder1k #consciencealimentaire #mangersainement #bienmanger #muffin #bio #sanssucre #hygiènedevie #plaisir #digestion #intestin #toxines
[PETIT DEJ' DETOX & GOURMAND] Même durant la dé [PETIT DEJ' DETOX & GOURMAND] Même durant la détox on peut continuer à se faire plaisir, comme avec cette option petit déjeuner très gourmande ! ➡️ Une base de yogurt coco ➡️ Une couche de compote de pommes sans sucre ➡️ Un topping de granola cétogène maison Et on se régale ! 🙌🏼 😋 Vous trouverez ce genre de recette dans l'Ebook fourni avec le programme détox ! Près de 90 recettes des petits-déjeuners au repas sans négliger les collations, boissons, salade et sauces en tout genre ! - Vous avez envie de savourez ce genre de recette ? Réservez votre programme détox ! Offre de printemps -30% jusqu'au 22 avril ! 😉 ➡️ info@savourez-votre-vie.com #detox #alimentationphysiologique #alimentationsaine #cuisinesante #santeholistique #sansgluten #swissnutri #nutritherapeute #discoverunder1k #consciencealimentaire #mangersainement #bienmanger #muffin #bio #sanssucre #hygiènedevie #plaisir #petitdejouner
LIEN ANXIÉTÉ-TOXINES Dans notre post ‘’anxi LIEN ANXIÉTÉ-TOXINES Dans notre post ‘’anxiété-intestins’’, nous avons mentionné que les problèmes d’intestin pourraient provoquer l’anxiété. Maintenant, on va expliquer le rôle des toxines dans ce lien. Alors, tout commence par une mauvaise santé intestinale. Une mauvaise santé intestinale signifie que vous avez beaucoup de mauvaises bactéries dans votre intestin qui libèrent des toxines dans votre corps. Ils ont également tendance à faire de petites ouvertures dans la muqueuse intestinale, ce qui laisse une porte ouverte pour que les toxines s'infiltrent dans votre circulation sanguine. C’est ce qu’on appelle la porosité intestinale. Et vous ne voulez pas que cela se produise ! Pourquoi? Parce qu'une fois que les toxines pénètrent dans votre circulation sanguine, cela provoquera une réaction inflammatoire et apportera de nombreux symptômes. L'un de ces symptômes peut être l'anxiété provenant - d'intestins irrités et enflammés - du système nerveux attaqué par des toxines - ou de l'incapacité d'absorber les nutriments à cause de l'inflammation. Fait intéressant : Le système nerveux est l'une des principales cibles des toxines bactériennes. Elles peuvent même traverser la barrière hématoencéphalique et agir directement sur des neurones spécifiques (Popoff et Poulain, 2010). Donc, si vous souffrez d'anxiété, vous devriez envisager de changer vos habitudes alimentaires afin de rétablir la santé de votre intestin. Plusieurs études ont montré un effet positif sur les symptômes anxieux en régulant le microbiote intestinal. Vous devriez également penser à faire une cure détox afin d'éliminer ces toxines de votre organisme. Si vous souffrez d'anxiété et que vous souhaitez faire une détox, vous pouvez contacter notre Nutrithérapeute qui vous montrera comment nettoyer votre organisme des toxines afin de vous sentir mieux. 💝 Et jusqu'au 22 avril, bénéficiez de l'offre de printemps à -30% sur le programme détox ! - #intestin #anxiété #nourriture #gluten #dépression #guthealing #santé #intestinporeuxremede #santémentale #stress #syndromedelintestirritable #digestion #troubledigestif #inflammation #café #microbiote #naturopathie #intestinirritable #toxines #détox

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[COMMENT CHOISIR SON HUILE ? ] Qu'on soit dans un [COMMENT CHOISIR SON HUILE ? ] Qu'on soit dans un objectif détox, ou non, la qualité des huiles a une grande importance sur notre santé ! Je pense que vous le savez, mais toutes les huiles ne se valent pas ! Voyons ensemble comment choisir son huile de bonne qualité. Car oui, comme pour tout, il y a des critères à savoir et à respecter afin d’obtenir le summum au niveau gustatif, olfactif, santé et écologique ! Pour choisir son huile, il faut avoir plusieurs éléments à respecter qui sont la qualité concernant l’emballage, la qualité des ingrédients et la façon d’extraction. QUALITÉ BIOLOGIQUE (BIO) Si vous nous suivez, vous devez le savoir maintenant, la qualité Biologique est le minimum qu’on recommande. Car oui, les pesticides, fongicides, herbicides, insecticides ou encore des parasiticides, ne sont pas nos amis (et au passage, non plus ceux de la Terre !). L'ORIGINE DES INGRÉDIENTS Savoir d’où viennent les produits que nous mangeons est très important, car ils indiquent la qualité de ce que vous mangez. BOUTEILLE EN VERRE Le contenant dans lequel les aliments sont stockés à un grand impact sur le produit en lui-même. Un seul évite toute transmission de particules dangereuses pour la santé, et ce dernier est le verre. BOUTEILLE FONCÉE La bouteille doit être opaque, donc foncée, ce qui permettra de diminuer l’oxydation et la détérioration des micro-nutriments, du goût et de l’odeur. PREMIÈRE PRESSION À FROID Dernier point, privilégiez une huile extraite de première pression càd que l’huile est extraite grâce à une presse hydraulique, ou centrifugation, au lieu d’être chauffée. Ce point est important pour garder un maximum des nutriments et des bienfaits de l’huile. Plus d'informations dans l'article de blog, en lien dans la bion 😉 Alors, vous connaissiez ces critères ? Et vous, comment choisissez-vous vos huiles ? #swissnutri #nutritherapeute #alimentation #consciencealimentaire #mangersain #mangersainement #mangeravecconscience #alimentationénergetique #alimenationphysique #discoverunder1k #bienmanger #huiledolive #olive #huilecuisine
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LIEN ANXIÉTÉ-TOXINES Dans notre post ‘’anxi LIEN ANXIÉTÉ-TOXINES Dans notre post ‘’anxiété-intestins’’, nous avons mentionné que les problèmes d’intestin pourraient provoquer l’anxiété. Maintenant, on va expliquer le rôle des toxines dans ce lien. Alors, tout commence par une mauvaise santé intestinale. Une mauvaise santé intestinale signifie que vous avez beaucoup de mauvaises bactéries dans votre intestin qui libèrent des toxines dans votre corps. Ils ont également tendance à faire de petites ouvertures dans la muqueuse intestinale, ce qui laisse une porte ouverte pour que les toxines s'infiltrent dans votre circulation sanguine. C’est ce qu’on appelle la porosité intestinale. Et vous ne voulez pas que cela se produise ! Pourquoi? Parce qu'une fois que les toxines pénètrent dans votre circulation sanguine, cela provoquera une réaction inflammatoire et apportera de nombreux symptômes. L'un de ces symptômes peut être l'anxiété provenant - d'intestins irrités et enflammés - du système nerveux attaqué par des toxines - ou de l'incapacité d'absorber les nutriments à cause de l'inflammation. Fait intéressant : Le système nerveux est l'une des principales cibles des toxines bactériennes. Elles peuvent même traverser la barrière hématoencéphalique et agir directement sur des neurones spécifiques (Popoff et Poulain, 2010). Donc, si vous souffrez d'anxiété, vous devriez envisager de changer vos habitudes alimentaires afin de rétablir la santé de votre intestin. Plusieurs études ont montré un effet positif sur les symptômes anxieux en régulant le microbiote intestinal. Vous devriez également penser à faire une cure détox afin d'éliminer ces toxines de votre organisme. Si vous souffrez d'anxiété et que vous souhaitez faire une détox, vous pouvez contacter notre Nutrithérapeute qui vous montrera comment nettoyer votre organisme des toxines afin de vous sentir mieux. 💝 Et jusqu'au 22 avril, bénéficiez de l'offre de printemps à -30% sur le programme détox ! - #intestin #anxiété #nourriture #gluten #dépression #guthealing #santé #intestinporeuxremede #santémentale #stress #syndromedelintestirritable #digestion #troubledigestif #inflammation #café #microbiote #naturopathie #intestinirritable #toxines #détox

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